b 12

Dziś w końcu przyszedł do mnie mój rack, hs12, nie hs7 jak mylnie napisalem w tytule... niestety w pudle nie było instrukcji, zdaje sobie sprawe ze to nie jest montaż odrzutowca, ale jednak dziwnie się czuję składając jednak dosc kosztowny sprzęt na podstawie zdjęć ze strony keltona. Prosilbym - jesli to mozliwe - o wyslanie instrukcji na mojego [...]

Czołem. Mam zakrzepice w udzie. W trzech zyłach. Byłem w szpitalu, leczyli mnie heparyną, teraz zajadam warfin. 2.5mg dziennie. Co 2 tyg mam wizyty u lekarza zeby kontrolowal krew. Wizyte mam za 12 dni. Kiedy bede mogl wrocic do sportu? Jakies lekkie truchtanie, lekko silka, jakies bjj. Czy ktos z was zmagal sie z takim problemem? Zmieniony przez [...]

Siema, mam mały problem. Po dzisiejszej LA zdałem sobie sprawę, że mam fatalną kondycję i nie mam tej "lekkości" biegu, nie chodzi o człapanie, ponieważ takie podstawy mam opanowane, ale nie mam tego "czegoś", co sprawia, że biega mi się lekko i przyjemnie. Postanowiłem sobie, że zacznę biegać - w zeszłym tyg biegałem w systemie pon-pt po 10 minut [...]

akie poręcze do dipów polecacie do domu? Chciałbym aby były one stabilne i wygodne. Zastanawiam się nad takim sprzętem: regulamin forum Może ktoś już je zakupił i może podzielić się swoją opinią? Zmieniony przez - windkite w dniu 2016-12-26 00:58:13 Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-12-26 14:18:09

czesc mam pytanie chciale zdobyc sucha mase miesniowa,oto moj cykl:deca-durabolin 12 fiolek po 2ml,wino niewiem ile kupic?,zastanawiam sie czy do tego sustanol albo propionat,ew.testosteron prolongatum?cykl mial by wygladac od8-12 tyg.i jeszcze jedno pytanie jestem zalany troche fetem i niewiem czy troche sie wyrzezbic i potem zapodac ten cykl? za [...]

Chciałem zapytać znawców czy taki trening będzie miał sens coś ala FBW, nie mam sprzętu wiec ułożyłem trening z normalnych ćwiczeń proszę o poradę i ewentualne poprawki z góry dzięx za pomoc.No więc trening wygląda tak: Rozkład 3 razy w tygodniu PN ŚR PT 9 serii na duże grupy mięśniowe i 6 na małe po 12 powtórzeń w serii/ ćwiczenia w kolejności [...]

/SFD/Images/2015/10/24/c02f74ecc81045f0b4638d2e0428849c.jpg Przedstawiamy wyniki walk gali UFC Fight Night 76 na której walką wieczoru będzie pojedynek Holohan vs. Smolka. Karta wstępna rozpocznie się o godzinie 19:15 czasu polskiego natomiast karta główna o godzinie 22:00. Walka wieczoru Louis Smolka pokonał Patricka Holohana przez poddanie [...]

Mam problem, ze środkiem klaty. Ciężko mi jest uzupełnić. Prawa i lewa strona są, tylko środka brak ;/ Mój trening: wyciskanie plasko 4 x 12/10/8/6 wyciskanie hantli skos gorny: 4x 12-10 wyciskanie na maszynie (wąski chwyt - tak aby pracował najbardziej środek klatki i tric) 4x12-10 rozpiętki maszyna Zmieniony przez - coockawsky w dniu 2013-08-27 [...]

Wiec, siłownie mam w sumie od roku, ale remont pomieszczenia, chęci itp sprawiły że w sumie cwiczyłem około 2 miesiące, wyrobiłem przez ten czas jakąś technike, i opanowałem wiekszość ćwiczeń. Mój max ile wziołem na klate to 60kg Wychodze do was z pytaniem jak powininem cwiczyc na mase. to moj dotychczasowy plan PONIEDZIAŁEK klatka 1.wyciskanie [...]

witam. Czy ktoś mi pomoże w tej kwestii: zaczynam trening na rzeźbę czyli dużo powtórzeń średnie obciążenia, krótkie odsępy czasowe. Ale jezeli mój rekord na ławce był 145 kg (jedno powtórzenie), a pełne serie robiłem 100kg-8 powtórzeń, to powinienem zejść do 60-70 kg??? i robić 15-20 powtórzeń?? bo zacząłem od 80 kg 1 seria 20, ale następne juz [...]

siema . mam pytanie odnośnie nitrobolon 2 , bo niedługo mam zamiar zrobić sobie na nim cykl , a dalej nie wiem jak to dawkować. Czytałem już pełno tematów ale nie znalazłem żadnej konkretnej odpowiedzi . pomożecie? Do tego dorzucam mono i dibencozide(na zwiększenie apetytu ) P.S. dieta jest

Więc tak ; już drugi miesiąc katuje porządnie biceps a on nie rośnie, nie miałem również od dawna na nim zakwasów.. Plan ; 3x 12-15 zginanie łokci z hantlami po 7kg 3x 12-15 na modlitewniku z obciążeniem 15kg. tylko te dwa ćwiczenia, mimo to biceps jest niesamowicie napompowany, jednak nie rośnie ; // Jakieś rady?

Leszek z tej strony, które omega 3 lepsze? Avec Pharma - Omega 3 BLU forte 1000 mg czy może Starpharma - Omega 3 FORTE. A może znacie jeszcze jakieś inne lepsze w cenie do 20zł? Dodatkowo jakie witaminy polecacie, bo kolega polecił mi K** VitaPak+ . Dobre są czy może znacie lepsze pod względem składu i ceny? Zmieniony przez - Leszek321123 w dniu [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a3ef583df5db43f58b49b79af62f614a.jpg System Stack Isolate System Stack Isolate to odżywka białkowa, zawierająca w składzie najwyższej jakości białka izolatu serwatki oraz koncentratu serwatki. Produkt został dodatkowo wzbogacony o L-glutamninę - aminokwas o nieocenionym znaczeniu dla organizmu sportowca. System Stack [...]

Dzień I Klatka 1.wyciskanie sztangi na ławce skośnej 3x12/15 2.wyciskanie sztangi na płaskiej 3x12/15 3.rozpętki skos 3x12/15 4.przenoszenie sztangielki za głowę 3x12/15 Triceps 5.wyciskanie [...]

oto i ona.na poczatku dawala mi dobre rezultaty, ale teraz jakos nie moge nic przytyc.z gory dzieki 7:00 1 *serek wiejski 24/10 *płatki owsiane z mlekiem13/35 *banan 1/23 11:00 2 *3 bułki z szynką 12/56 15:00 3. *obiad+woreczek ryżu x+18/75 (po treningu)ok. 17.40 4. woreczek ryżu 18/75 20:00 5. [...]

A wiec tak, mam zamiar robic hiit na biezni, predkosc max to 18km/h i 12 poziomow ulozenia tasmy. Jak wrzuce 18i 12 wtedy tetno dobija do 190+ czyli 90% mojego maxa. Teraz pytanie, robic to np 30 sec trucht 10 sprint x 8 czy 1 min sprint i 1.5 trucht x 3-4. Zmieniony przez - Tenace w dniu 2009-09-22 10:37:24

Witam czy skrocenie okna do 3-4 godzin oraz ustawienie go od 12 do 4 w nocy lub czasem poprostu zjem naraz po 12 cale bwt... poczym odrazu pójście spać i przebywanie cały dzień bez jedzenia może wpłynąc negatywnie jakoś na metabolizm? CHodzi o redukcje Zmieniony przez - DJJ87 w dniu 2014-01-03 15:52:23

MAM do sprzedania DIGITAL VIDEO CAMERE stan idealny .1 zla rzecz bez ładowarki. do KAMERY dołanczam kable video + 2 gb PAMIECI:D Prosze pisac na numer gg--->4210196. Zdjecia wysyłąm na e-mail. Cena 180 zł.Cena do negocjacji : PZDRO.Dozuce smycz fifa 10+ plyte britney spears Zmieniony przez - matiskunxD w dniu 2009-12-21 14:38:36 Zmieniony [...]

Dziennik powstaje bardziej dla moich potrzeb jednak jeśli ktoś doda coś od siebie i lub coś doradzi będzie mi bardzo miło. Tak więc może od początku ,,zrywów'' do tego by pozbyć się zbędnych kg miałem w swoim życiu klika a że jedyna skuteczna metoda jaka przychodziła mi do głowy to bieganie, wiec biegałem... i biegałem a kiedy już faktyczne [...]